دڵ ئه‌ندامێكى كاراى له‌شه كه هیچ كاتێك له كاركردن راناوه‌ستێت له هه‌ر رۆژێكدا 100000جار لێده‌دات. هه‌ر ئه‌و هێزه‌ش پێوبستى به خۆراكێكى باشه له‌گه‌ڵ ئۆكسجیندا.ئه‌مه‌ش له رێگاى ئه‌و ده‌مارانه‌وه بۆى دێت كه خوێنى له‌گه‌ڵه له‌وێشه‌وه بۆ هه‌موو له‌ش ده‌گوازرێته‌وه. ئه‌و كاره رێكه له‌كاتێك رووده‌دات كه هیچ كێشه‌یه‌ك
له ده‌ماره‌كان نه‌بێت خاوێن بن.هه‌ر كاتێك ده‌ماره‌كان چه‌وریان گرت و به‌ره‌و بچوك بوونه‌وه
چوون ئاكتیڤیت دلچ كه‌م ده‌بێته‌وه چونكه خوێن به چاكى تواناى هاتوچۆى نامێنێ,
بۆیه كلس گرتن و بچوك بونه‌وه‌ى ده‌ماره‌كان ئه‌نجامه‌كه‌ى جه‌ڵته‌ى دڵه. بۆ كه‌م
كردنه‌وه‌ى ئه‌و نه‌خۆشیه كوشنده‌یه: رێژه‌ى كۆلیسترۆل له له له‌شدا كه‌م
بكه‌یته‌وه له رێگاى كه‌م كردنه‌وه‌ى چه‌وریه‌وه.چونكه له‌ش به‌خۆى
كۆلیسترۆلى پێداویستى خۆى دروست ده‌كات. گرنگى بده به خواردنى سه‌وزه‌و
میوه رۆژانه. دووربكه‌ره‌وه له جگه‌ره كێشان,وه‌رزشكردنى به‌رده‌وام رۆژانه به لاى كه‌مى نیو
كاتژمێر.
